21週間、毎週金曜日に「今週の振り返り」をしてきました。 一枚の画用紙を22マスに分けて、金曜日になると、そのうちのひとつに文字を詰め込んでいく。という作業です。 21週間なんて、三日坊主のわたしが続けられると思っていな…

人の話を聞くの、得意ですか？ わたしはぼんやりしていると、ついつい批判的になったり、自分の価値観を押し付けてしまったり、してしまいます。 聴くプロでもある心療内科の先生の「聴く姿勢」にとても助けられたので、書き留めておき…

わたしは慢性的に自信がありませんでした。 何事も中途半端で、何かを成し遂げたこともないし、人の役に立つようなスキルもないから。 でも、この思考って危険だ。と友人が教えてくれました。 なぜ危険かというと、何かハクがついてな…

ふとした瞬間に、この毎日の繰り返しの何処かで わたしの身体が活動をやめちゃうんだな怖いなって、 思うことありませんか。 わたしはよくあって、 脳が暴走してしまうんですよね。 そうなったら眠れないし、生活に支障をきたします…

家にいると家族がいて、会社にいると同僚、とくに先輩っていう自分より立場が上の人がいるし、上司もいる。そんな中で自分のペースを乱されないようにするのって、なかなかの修行ですよね。 普段から割と人を観察して、他人の顔色・声色…